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Por: Giovanna Mazzeo
Limão
O limão, por exemplo, ajuda a queimar gorduras localizadas e a melhora a digestão de alimentos ao promover a produção de ácidos gástricos. De acordo com a nutricionista Alessandra de Almeida, a substância L-limoneno, que está presente no limão, age como detergente quebrando e dissolvendo gorduras do corpo.
Além disso, o limão ainda é rico em vitamina C e antioxidantes, o que faz com que ele previna resfriados e o torna um aliado do corpo na eliminação de toxinas.
Assim como o limão, o gengibre também é aliado de quem quer emagrecer porque queima toxinas, o que faz com que as pessoas fiquem saciadas mais rapidamente e, consequentemente, comam menos.
Com ação termogênica, ele acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico, ou seja, potencializa a queima de calorias ao longo dia.
O gengibre também tem ação anti-inflamatória, combate as inflamações nas células de gordura e com isso ajuda a manter a pele lisinha e livre das temidas celulites.
A raiz ainda é eficaz para a diminuição do inchaço abdominal, já que atua na diminuição de gases.
Outro ingrediente termogênico é a pimenta. Portanto, misturar gengibre com pimenta é uma excelente forma de dar uma super acelerada no metabolismo. Marquezine inclui a pimenta caiena em seu suco matinal.
Se você estiver tentando emagrecer, saiba que ela é usada para reduzir o apetite, portanto, tente inclui-la em seu cardápio. Além disso, ela é muito benéfica para os sistemas circulatório e cardíaco, podendo até mesmo neutralizar um ataque de coração.
A pimenta caiena ainda combate dores de estômago, cãibras, gases e auxilia na digestão.
Ingredientes semelhantes são usados também pela nutricionista Andrea Santa Rosa Garcia para preparar o que ela intitulou de “shot de energia”. Andrea recomenda consumir uma dose da bebida, que mistura limão, mel, pimenta caiena e aloe vera, em jejum para melhorar o metabolismo e a digestão.
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